Economize na dieta

Uma das desculpas mais comuns dada por pessoas que querem fugir de uma dieta  balanceada é o custo dos itens que fazem parte de uma alimentação considerada saudável.
Nem sempre, no entanto, é necessário aumentar a conta do supermercado para manter uma dieta equilibrada rica em nutrientes.Na verdade hoje parei para pensar em relação ao gasto que estou tendo nesta minha reeducação alimentar e fiquei surpresa.
Antes eu e meu marido tínhamos um gasto absurdo,íamos no mercado cerca de 4 vezes por semana e a cada ida gastávamos horrores e o pior no carrinho não havia nada de alimentos saudáveis, apenas chocolate, salgadinho, batata frita, cerveja, sorvete, bolacha recheada, leite condensado pra fazer brigadeiro a noite e por ai vai.....Porém esses produtos não são nada baratos e o pior a balança só foi subindo (rs), sem contar a nossa saúde.Mas a nossa vida mudou, cerca de um mês, decidi procurar ajuda profissional e para minha surpresa meu marido também decidiu adotar uma nova alimentação, hoje vamos no mercado apenas 2 vezes por semana, na terça feira pois é o dia em que frutas, verduras e legumes estão em promoção e o máximo que gastamos é 40 reais,( e olha que encho a geladeira para semana toda), outro dia que vamos no mercado é na sexta comprar o que está faltando e o açougue.Não imaginava que essas atitudes iriam reduzir tanto na questão financeira, hoje economizo cerca de 30% e ainda estou eliminando peso e ganhando saúde.Existem alimentos que eu também acho caro como por exemplo o pão integral, sem contar que muitas vezes nem integral ele é, a solução é fazer o meu próprio pão, sai mais barato e muito mais saboroso.
Passar metade do seu cheque de pagamento para perder peso é desanimador. Mude sua maneira de pensar e de viver de modo que a perda de peso venha mais naturalmente e com um custo muito menor.